📘 MANUAL DEFINITIVO PARA EMAGRECER — BY CORPODEZ Emagrecer não é sobre sofrer, cortar tudo, viver com fome ou passar horas na academia. É sobre estratégia, constância, treinos inteligentes e alimentação que trabalha a seu favor.Este manual foi criado especialmente para mulheres que querem resultados reais, sem enrolação, com uma abordagem moderna e prática. Vamos […]
💥 Beta-Alanina: o aminoácido que turbina sua performance e acelera seus resultados no treino 🔬 O que é Beta-Alanina? A Beta-Alanina é um aminoácido não essencial, ou seja, o corpo até consegue produzi-lo — mas não em quantidade suficiente pra quem treina pesado. 🏋️♀️ O segredo dela está na síntese da carnosina, uma substância que […]
Os músculos das pernas Mesmo que treinasse apenas os quadríceps, este músculo está dividido em 4 seções, por isso imagine como é importante a versatilidade no treino. Os quadríceps Vasto Lateral, Vasto Medial, Vasto Intermédio, e o Recto Femoral. O femoral Semitendinoso, Semimembranoso e o Bíceps Femoral. As panturrilhas Gastrocnêmio e Solear. A panturrilha por norma […]
Por que mulheres ganham músculos mais facilmente na região superior? Na verdade, elas não ganham. Essa impressão é decorrente da composição corporal do gênero. “Mulheres apresentam um maior acúmulo de gordura nas coxas, quadril e glúteos, em comparação a outras regiões do corpo”, afirma o dermatologista Abdo Salomão Jr., membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. […]
Por que é importante treinar o abdômen? Assim como as pernas, os braços e as costas, é importante treinar o abdômen. Embora o foco de muitas pessoas seja estético, essa região localizada entre o tórax e a pelve é muito importante para o funcionamento corporal. Segundo o profissional de educação física Leandro de Paiva, formado pela Anhanguera e pós-graduado […]
O treino de glúteos tem ganhado crescente popularidade não apenas por razões estéticas, mas também entre pessoas que buscam melhorias na saúde como um todo e adotam programas de musculação em suas rotinas. BENEFÍCIOS DO TREINO DE GLÚTEOS Treinos de glúteos desempenham um papel fundamental na biomecânica do corpo humano, no desempenho esportivo e na […]
